C’est l’été!

Ca y est, c’est l’été!

J’attends ce moment avec impatience car c’est le moment où l’on change de rythme: chaleur, chorégraphie de l’été, objectif  séchage, tonification et mise en valeur musculaire, enfin un objectif abordable en suivant des règles faciles Cool :

- bon équilibre alimentaire ( en gros, bon petit dej à base de lait ou yoghurt, jus de fruit ou fruit et céréales, déj avec légumes, glucide et prot et diner avec légumes et prot),

- un petit peu de sport cardio (20 à 40 minutes)

- et un travail musculaire (sur plateau de muscu) avec 4 séries de 6/8 REP avec 2’00 de récupération)

C’est garanti, très très peu de fonte musculaire avec un max de perte de masse grasse. Génial, c’est pas facile au début, mais dès la troisième séance, on sait si on tiendra ou pas, et là, la perte de poids est visible assez rapidement (2 à 5 semaines entre 4 et 8 kg) et facile à réaliser sans sensation de faim. Je vous le dis pour l’avoir vécu. Je vous raconterai plus tard mon histoire…

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