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Perte de poids : perte de masse grasse ou de masse musculaire?

Attention!!

Une étude de l’université de l’Indiana  a testé 3 groupes de personnes avec des résultats édifiants (les 3 groupes ont perdu 9 kg avec des différences):

- 1 groupe de personnes n’a suivi qu’un régime alimentaire:  -9kg dont 69%de masse grasse (MG) et 31% de masse musculaire (MM)

- 1 groupe de personnes a suivi un régime alimentaire et un travail d’endurance (cardio): -9kg dont 78% de MG et 22%de MM

- 1 groupe de personnes a suivi un régime, un travail d’endurance et un travail musculaire en force (5 à 8 REP, 2 à 3′ de récup): -9 kg  dont 97%de MG et 3% de MM!!

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