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Vais-je m’inscrire dans une salle de remise en forme?

les prestations proposées dans une salle

 Souvent, il y a une base:

-accès à tous les cours collectifs (ou certains ),

-accès au plateau de musculation (avec un premier programme basé sur des tests qu’il faudra refaire en fonction des objectifs),

-accès à l’espace détente (sauna, hammam ou jacuzzi).

Après tout est question de recherche d’ojectifs, d’attente particulière (piscine, standing, durée, moment de la journée, individuel ou collectif, à domicile ou au club…Tout est possible, il suffit de communiquer, de bien cerner ensemble les objectifs et les besoins, à partir de ce moment là, tout est faisable!

D’autres prestations peuvent être importantes pour vous (incluses ou pas): garde d’enfants, casier privé, serviette fournie…Renseignez-vous!

Pour les cours collectifs, on distingue grossièrement deux grands types de cours:

-musculaire (gym, body-sculpt, abdos fessiers, cuisses-abdos-fessiers…)

-cardio-vasculaire ( LIA ou aérobic, step, spinning ou cours collectif à vélo…)

Certains cours sont mixtes (cardio et musculaire) comme le Total Body Conditionining (cardio step et musculaire).

Pour l’accès au plateau de musculation, vous pouvez utiliser les machines de musculation (presse cuisses, presse fessier, tirage nuque…) ou les machines cardio-vasculaires (elliptique, steppeur, vélo, rameur, tapis de course…). Souvent, les programmes personnalisés sont payants (après le premier) entre 10€ et 30€ . On peut aussi payer un coach pour faire du « personal training », il ne s’occupera que de vous! (entre 40 et 80€ de l’heure).

Pour l’aspect détente, la sauna est le plus courant dans les salles, le hammmam est moins installé (parce que c’est de l’humidité!), quant au jacuzzi, c’est dur à faire entretenir pour un patron de salle, même si ça peut-être sympa de buller après le travail!

Les prix d’un abonnement

Souvent, ils varient en fonction de la durée choisie, du statut de la personne  (salarié, étudiant, demandeur d’emploi, comité d’entreprise) et de la ville dans laquelle on habite (différence entre Paris et Toulouse par exemple). Dans la salle où je travaille par exemple, 42€/mois pour un salarié pour 18 mois et 31€/mois pour l’étudiant. A ce prix, il faut ajouter l’adhésion annuelle (40€, ça peut aller jusquà 150€ dans certaines salles) et la caution de 10€ pour le badge.

Attention, le lieu et l’ambiance sont aussi déterminants: visitez le club et faites un essai (généralement offert), ça vous permettra de tester la prestation, les vestiaires, s’il y a un parking ou métro à proximité…enfin tous les critères importants pour vous auxquels on ne pense pas forcément en venant se renseigner.

Le plus difficile, c’est parfois de savoir quelle va être la durée de notre motivation… il faut essayer pour savoir, alors allez, il faut franchir le pas!

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